Power Pilates

Power Pilates é um método de treinamento que visa trabalha seu corpo por um todo com movimento que trabalha todo grupo muscular sendo recomendável ter o cuidado ao movimento como leva o nome de Power sendo seu significado relacionado a potencia e força etc. junto conceito que se usa no Pilates unidos aos exercícios de Pilates o seu melhor na sua técnica para fazer aquele que pratica tem seu resultado rápido e com eficiência e conceito.

Uso no Power Pilates varia as capacidades sendo ele de controle, equilíbrio, força, resistência etc. ele esta atrelado ao Core ou Power House.

A Estrutura de uma aula é muito simples, pois busca sempre ter exercícios suaves e eficazes, poucas repetições de cada movimento, grande repertório de exercícios e acessórios (bola, elástico, Rolo, Magic e Jump), uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios, resultados rápidos e duradouros, construção de uma postura correta, ausência de desgaste físico.

Com isto seus Benefícios são diversos como por exemplo.

Praticando regularmente os exercícios de Power Pilates você pode:

—   Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros.

—   Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE.

—   Trabalhar a percepção do corpo e mente.

—  Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões.

—  Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia.

—  Restaurar o alinhamento postural.

—  Deixar sua coluna mais forte e flexível.

—  Recuperação de lesões.

—  Melhorar a área de movimento das articulações.

—  Melhora a circulação sangüínea.

—  Aumento da coordenação neuromuscular.

—  Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações.

—  Corrige sobrecarga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão.

—  Melhora da mobilidade, agilidade e vigor.

—  Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária.

—  Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima.

O prof. Jefferson conde especialista em Biomecânica e prescrição de exercícios vem desenvolvendo vários exercícios e desafiando seu aluno de Pilates e com isto percebe - se que seus alunos vêm tendo muitos benefícios já que muitos não têm muito tempo para se pratica seus exercícios por isto ele chama o seu conceito de aula com vários movimento e exercícios como Power Pilates e assim seus alunos colhe seus benefícios de um bem estar físico e mental sem sobrecarga e rotinas de exercícios que ao longo da atividade vai ficando monótono.