beneficios das frutas na dieta

Farinha de frutas para emagrecer

Farinha de frutas para emagrecer são úteis em todas as dietas saudáveis, pois são ricas em vitaminas, minerais e fibras que auxiliam o bom funcionamento do nosso organismo.

Farinha de frutas benefícios

As farinhas de frutas oferecem benefícios não só para a perda de peso como também contribuem para todo o organismo. Elas são fontes de fibras que auxiliam o trabalho intestinal e impedem a absorção de gorduras e toxinas, dessa forma colaboram com a perda de peso.

Farinha de uva É considerada um antioxidante natural, emagrece e evita problemas cardíacos devido a presença do resveratrol. Também diminui as taxas de colesterol ruim e acelera o metabolismo.

Farinha de banana verde É rica em fibras por isso auxilia no emagrecimento e no bom funcionamento do intestino. Também previne doenças como o diabetes, porque controla o índice glicêmico.

Farinha de maracujá Contém pectina uma fibra que bloqueia absorção de gorduras pelo intestino e consequentemente auxilia no emagrecimento e na redução do colesterol LDL.

Farinha de laranja Carrega boas doses de fibras naturais e pectina, reduz o apetite, regula o funcionamento do intestino, contribui para a redução do colesterol e ativa o metabolismo.

Farinha de maçã É rica em pectina e tem ação saciante. Diminui o risco de doenças cardíacas e reduz o colesterol. Contém ácido málico, que evita dores articulares e diminui pH sanguíneo.

Apesar de várias lojas venderem essas farinhas prontas, também é possível prepará-las em casa. Basta lavar bem as cascas, levá-las para assar em forno baixo por 30 a 40 minutos e triturar no liquidificador. Elas podem ser acrescentadas em sucos, vitaminas ou mesmo sobre a comida.